Witam. Gimnastyka korekcyjna (1 godz). Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i grzbietu.
1. Proszę położyć się na podłodze na plecach, nogami wykonać kręcenie jak podczas jazdy na rowerze. 2. Nadal w leżeniu na plecach, odwracamy się raz na lewy raz na prawy bok.
3. Ostatnie ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha. Nadal pozostajemy w leżeniu na plecach, siadamy i kładziemy się 10 razy.
Można poćwiczyć korzystając z filmiku.
https://www.youtube.com/watch?v=oQ3vCixgnaw&list=PL7Uu357vPbyqg9FgQl7CiXWtd4Xxn3CuR&index=3
Powodzenia.
1. Proszę położyć się na podłodze na plecach, nogami wykonać kręcenie jak podczas jazdy na rowerze. 2. Nadal w leżeniu na plecach, odwracamy się raz na lewy raz na prawy bok.
3. Ostatnie ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha. Nadal pozostajemy w leżeniu na plecach, siadamy i kładziemy się 10 razy.
Można poćwiczyć korzystając z filmiku.
https://www.youtube.com/watch?v=oQ3vCixgnaw&list=PL7Uu357vPbyqg9FgQl7CiXWtd4Xxn3CuR&index=3
Powodzenia.
Wykonałem
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Paweł